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sifu hiruma  胡蝶の夢  

日中気功整体院 武術白勁会 日々のこと・・・。

伝統療法通信№41 肺の六字訣

2020年03月27日(Fri) 10:28:52

肺を強化する呼吸法

「肺の六字訣」やり方

1、両手を両方の肺に当て意識を肺に集中する。

2、そのままの状態で、吸う息で新鮮な空気を肺に満たす。

3、3秒位肺に溜めたら吐く息で肺の毒が出るようにイメージして吐く。両手をあげてもよい。


※繰り返し3回~5回行う。吐く時に「スー」という音を響かせるとより効果的です。
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